Dein Einschlaf Podcast

Bei meinen Klien­ten fiel mir in den let­zten Jahren auf, dass immer mehr echte Ein­schlaf­prob­leme oder Prob­leme mit dem Durch­schlafen hat­ten. Die Gründe hier­für waren man­nig­faltig, das Ergeb­nis immer gle­ich.

Auf die Frage, warum sie nicht auf Ein­schlaf-Apps, Pod­cast oder CDs zurück­greifen wür­den, kam von den Betrof­fe­nen immer wieder die Antwort, dass viele dieser Ange­bote in der Regel gut seien, dass ihnen aber die Per­son, der Men­schen hin­ter dem Pod­cast fehlen würde.

„Ein­schlafen ist so etwas intimes, etwas per­sön­lich­es, dass ich das eigentlich nicht unbe­d­ingt mit jemand anony­men teilen möchte.“

Abwechlung bei den Einschlafhilfen und ein persönlicher Kontakt

Außer­dem beklagten die Betrof­fe­nen, dass, wenn sie ein­mal eine Ein­schlafhil­fe gefun­den hät­ten die ihnen gut gefällt, diese Nacht für Nacht hören und sich nach dem zehn­ten Mal lang­weilen wür­den.

„Und dann, wenn man müde ist, will man doch nicht schon wieder auf die Suche nach ein­er guten Ein­schlafhil­fe gehen. Das macht dann wieder so wach, dass es lange dauert bis man wieder ein­schlafen kann.“

Let­ztlich wün­scht­en sich viele der Klien­ten, dass sie den Ther­a­peuten, der ihnen beim Ein­schlafen hil­ft, auch per­sön­lich anschreiben möcht­en, um sich mit ihm auszu­tauschen, und mit ihm über ihre ganz indi­vidu­ellen Prob­leme zu sprechen. Ein ver­ständlich­es Argu­ment.

So ent­stand die Idee des virtuellen Sand­manns, der jede Nacht, immer mit ein­er neuen Ein­schlafübung auf dem Smart­phone, dem Tablet oder Lap­top vor­beikommt.

Einschlafen leicht gemacht mit Deinem Sandmann

Die Ange­bote sind sehr unter­schiedlich. Das kann ein­mal eine hyp­no­tis­che Ein­schlafhil­fe, ein auto­genes Train­ing, eine Atemübung, eine geführte Med­i­ta­tion, oder eine Traum­reise sein.

So entste­ht ein ver­trauensvolles, per­sön­lich­es und abwech­slungsre­ich­es Rit­u­al, das live einge­sprochen immer wieder neue und beruhi­gende Geschicht­en für die Nacht entste­hen lässt.
Und da der Schlaf vor Mit­ter­nacht am gesün­desten ist, startet die Ein­schlafhil­fe jeden
Abend um 22.00 Uhr und dauert in der Regel 25–30 Minuten.

Wer zu dieser Zeit noch nicht ein­schlafen kann oder möchte, kann sich die Wieder­hol­un­gen bis ein Uhr anschauen.

Für Mit­glieder des Sand­manns beste­ht darüber hin­aus die Möglichkeit, sich jeden Tag eine neue Acht­samkeit­sübung anzuschauen, um auch den Tag ruhig und gelassen zu erleben.

Let­ztlich beste­ht für Mit­glieder die Möglichkeit Kon­takt mit mir aufzunehmen, um indi­vidu­elle Ein­schlaf­prob­leme mit mir zu besprechen.